淡淡的
是晨光穿过窗帘的温柔
顺顺的
是溪水流过石间的安然
这份心境，正是自“滤”赠你的礼物
我听过风的自在
见过海的澎湃
也曾与花香撞了满怀
……
亲爱的人啊
请一定勇敢地去爱
美好在等你赴约而来
作者| 马甄励
展开剩余86%编辑| 时梓舰 张嘉仪
责编| 陈睿
你是否和我一样，偶尔会因ddl的任务压力感到无助；会在打开手机映入眼帘的铺天盖地的新消息时感到焦躁；会因他人对自己的些许评价在深夜emo与内耗；也会看着别人朋友圈里光鲜亮丽的生活，内心不自觉地泛起一丝苦涩与比较...... 而在这之后，你会发现自己更加的疲惫，身心皆惫。
没错，我们的确处在一个信息要素与情绪极速流动的时代。 大学生活丰富多彩的同时，多方面的压力与焦虑也向我们涌来。但其实我们并不应该陷入这样负面情绪的怪圈。与其被各种负面情绪推着走， 不如为情绪安上“滤网”，将 “杂质”通通过滤掉，给生活调亮幸福的滤镜。
自“滤”力是自我过滤能力的简称
它超越了传统“自律”的概念范畴，而是更注重自我的选择与成长。如果说自律是努力， 那自滤是如何让努力变得更高质量，让自己轻松且更快乐地进步。
自滤，首先是客观对待他人的负面情绪
将其与自己安一道栅栏“隔离”开来
一个朋友曾和我倾诉过，她的“早饭搭子”总会和她抱怨自己班里的烦心事，导致她听完也替对方感到烦躁，甚至一整天的心情以此为基调。
学习生活中，我们常常会遇到这样的情况。同学四级没考过，拉着你说“真烦，毕不了业怎么办”；朋友失恋了，和你哭着控诉爱情的不公；室友下雨了没带伞，跑回宿舍淋成了落汤鸡， 抱怨着“我怎么这么倒霉”......
这些时刻，我们很容易将自己代入其中，和对方一起抱怨， 这既会加重对方的焦躁与气愤，也会不自觉地给自己的情绪添上“灰色”一笔。你要记得，别人吐槽的是他的困境，而不是你的。
不妨轻轻划一道线，认真听对方说完，递上一杯水， 给予对方聆听与安慰，但不要把这些情绪搬入自己的内心。这不是冷漠，而是对彼此的尊重，是对自己情绪空间的留白。 学会不承接别人的坏情绪，心里的空间，才会装满自己的开心与幸福。
自滤，也是对“无意义焦虑”
与“无意义评价”的屏蔽
你是否会在刚接触某一门课就忧虑“这门课太难了，期末会挂科吧”；是否在台下聆听学长学姐优秀的奖学金答辩，就忍不住对比，“自己是不是太差了”。 与其空想内耗，不如入手去尝试、去努力，你也许会在过程中看到不一样你的风景，在不经意间收获了成功。
你是否也会有一丢丢的讨好型人格，过分看重别人的评价，努力去做一个别人口中的“完美”榜样，而迷失了自我； 你是否会因为别人的负面评价与闲言碎语，就深深地陷入自我怀疑与否定....
亲爱的朋友，希望你记得，无论外界的声音多么嘈杂，都要守护内心的宁静、坚守内心的声音。因为只有自己，才最清楚你想成为什么样的人，想过怎样的生活。
人生不过三万天，去成为自己，去成就自己。 因为啊，你知道的，人生是旷野。
“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”
读完毛姆的《月亮与六便士》，刘瑜老师的这句评价如清风拂过我的心脏，带来内心的悸动。 我慢慢明白，尊重别人的意见并不意味着失去自我。我们应该适度过滤他人的意见，还给自己一片灵魂的净土。 就像赫尔曼那句“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我”。
真正的成长不是变得多么无可挑剔，而是拥有被讨厌的勇气。允许误解、允许不满，淡然且坚定地把自己的生活牢牢握在掌心。
自“滤”力，不是冷漠，而是清醒；不是无情，而是高效；不是放弃外界，而是尊重自己。
生活不止眼前的苟且
还有诗和远方的田野
也许你正在因为备考期中考试而忧虑、因为任务多而常感焦躁......
不妨去咖啡厅小坐，点杯卡布奇诺配一块蓝莓慕斯，在片刻地放松中品析生活的甜度；在上下课的途中抬头看那渐黄的银杏树， 待你期中考试圆满完成之后，金黄的银杏大道等你赴约而来。
亲爱的朋友，希望你拥有自滤的能力，成为真实的自己，像树一样，坚韧且自由地成长自己喜欢的样子。 希望你对生活带有“幸福”滤镜，用心去观察与感受生活中大大小小的美好与浪漫。
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